基础代谢与体脂率计算器

采用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率 BMR 与每日总消耗 TDEE，并用美国海军体脂法（围度测量）估算体脂率与理想体重区间。

厘米
公斤
填写围度以估算体脂率（选填）
ℹ️
BMR（Mifflin-St Jeor）：男 = 10×体重 + 6.25×身高 − 5×年龄 + 5；女 = 同式 − 161。体脂率采用美国海军法（对数围度公式），需颈围、腰围（女性加臀围），单位厘米。